​木原鍼灸総合治療院
​合同会社SSC

#腰痛 #ストレッチ #高齢 以前にお伝えしたストレッチの難易度が低い上体反らしバージョンです。 上体反らしが肘を伸ばした状態ではツライ方は肘を曲げて行って下さい。 普段から立ちっぱなし、座りっぱなしは腰にあります椎間板や周辺筋肉の同じところにストレスを与えます。...

私が最もおすすめのストレッチです。 座る、立つ姿勢が多いと背中側の筋肉がずーーっと張っている状態になります。寝ている状態でリラックスして行なって下さい。時間は１分から２分行なってもらい、余裕があれば軽くユラユラ揺すって下さい。 #腰痛 #ストレッチ #上体反らし

実技のセミナーでのことですが、あるツボに針をしたのですが、思うように効果が出ない・・。なんでだろうと講師を呼ぶと「ここは深く刺しても大丈夫なところなので、もう少し深く針を入れましょう」 深くといっても、5mm入っていた針が1cmになる程です。ところが、被験者が「あれ、痛くな...