ぎっくり腰になったら１

重い物を持ち上げようとして、身体を曲げた際に

グギッ！・・・あれ、動けない・・・動くとヤバい・・・

急激に腰が痛くなったときの対処ですが、

出来るだけ早い段階で当院にお越ししてほしいです。

早い方が経験上治りは早いと感じています。

「でも、あなたのところ金曜だけでしょ？今、何とかして」

という方に、いくつかの対処方法ですが

まず揉むのはよくないです。

日常生活の動作はしておいた方がいいです。寝っぱなしは良くないです。

重い物持つのは基本ダメで、下の物は膝を曲げて取りましょう。

以外に思われるかもしれませんが、床に座ることも避けた方がいいです。

軽いストレッチは良いです。

短時間、局所だけ（痛いところだけを5分くらい）冷やすのも

よろしいかと思います。

最後におすすめはお尻をもらうことです。

理由や詳細、考えなどは、また発信していきたいと思います。

あまり無理して悪化しないで下さいませ。

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