健康に良い食べ物とは

ダイエットがしたい。健康的に身体を維持したい。

TVや雑誌でも多くの健康食品が取り上げられていますが

実際はどうなのでしょう。

研究結果からこの成分が大事！取り上げられますが、

実施に口から摂取しても、問題のある部分に届いていないことがあります。

例は販売側からのクレームが怖いので挙げませんが、研究結果として出ています。

これらは成分ではなく

食事の仕方が重要なのかもしれません。

栄養のみを抽出したものと生の食材とでは効果が変わることがあるそうです。

また栄養のみ摂取してるつもりでも、余計な物も摂取しているかもしれません。

100％フルーツジュースなどは糖分が高すぎるかもしれませんし、

飽和脂肪酸が悪いと言われていますが、取り過ぎないことも問題と言われています。

ただそのようなことばかり考えてたらお金がかかるし、

ハッキリ言って楽しくないので程々に意識すればいいと思います。

考え過ぎて、かえってストレスになって不健康な気もします。（笑）

気を付けてほしい点は２つです

・何でも適量がある

・偏食せず、万遍なく食べれば概ね大丈夫

ですから、高額な健康食品に手を出さないで下さい！

＃健康　＃健康食品　＃ダイエット